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军事训练项目军体拳特点及常见错误动作和纠正方法

更新时间: 2020-08-24 09:39:19

军事训练中常见的一个项目就是军体拳,在进行该项目的时候对场地要求不高,节奏分明,易学易懂,但是很多学员在做的时候经常会出现动作要领不正确、发力不当,动作僵硬等问题,下面我们就一起看一看军事训练项目军体拳特点及常见错误动作和纠正方法。

军事训练项目军体拳特点

1、不需要任何器材,对场地要求不高,一块平地即可练习。

2、套路长短适中,动作精练,有技击含义,节奏分明,易学易懂,既能单人打又能集体表演。

3、第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习,它动作精练,有技击含义,适用。有一定锻炼价值,有防身自卫作用。

4、第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练适用,每一动都是“—招制敌”,能保护自己,同时能锻炼身体,增强体质。

5、第三套军体拳具有长拳舒展大方,动作灵活迅速有力,节奏明显的特点,又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和,运动量也较大,动作难度较复杂,都有技击含义,它不但能锻炼身体,又是克敌制胜的有效手段。

军事训练项目军体拳常见错误动作

1、动作要领不正确

纠正方法∶用正误对比法;先慢动作正确示范,并边做边讲,看清错在那里,然后再慢动作领做。

2、发力不当,动作僵硬

纠正方法∶由慢到快领做,由不用力逐步过度到用力。体会自然发力,体会徒手冲拳。发力要强调蹬腿扭腰的力量。

3、动作不连贯

纠正方法∶套路不连贯是单个动作不熟练所致。要熟练掌握单个动作,然后由慢到快体会动作与动作之间的衔接关系,由慢到快反复体会。

4、不理解动作的性质和作用而出现的错误

纠正方法∶根据动作的攻防含义,讲清动作的实用意义,通过两人攻防配合,解释动作方向路线,启发诱导,帮助纠正。

上面就是小编针对“军事训练项目军体拳特点及常见错误动作和纠正方法”为大家所介绍的,通过上面内容的阅读希望可以帮助到大家!

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