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精品线路十四:敦煌戈壁挑战 (内蒙古)

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挂牌价
100
优惠价
68起/人
  • 类型协作力、沟通力
  • 游戏道具帐篷等
  • 适合人数10人以上
  • 餐饮不含
  • 场地户外
  • 游戏时长一天以上

游戏介绍

游戏概述

戈壁,亦称戈壁沙漠(Gobi Desert),是世界上巨大的荒漠与半荒漠地区之一,绵亘在中亚浩瀚的大地,跨越蒙古和中国广袤的空间。戈壁多数地区不是沙漠而是裸岩。向北可达阿尔泰山和杭爱山,向东可达大兴安岭,而向南可达北山山脉。

从戈壁东界算起,向西1600千米之外为新疆地区,是一个被南面的西藏高原和北面的天山山脉所包围的巨大盆地。这一荒漠占据一长1609千米、宽483-966千米的广阔弧形地带,面积约为130万平方千米。戈壁的界限北抵阿尔泰山和杭爱山;东接大兴安岭西缘;南至阿尔金山、北山和阴山;西达东天山。中文“戈壁”仅指砾质、石质荒漠,半荒漠平地,而“沙漠”则仅指荒漠、半荒漠和干草原地沙地。

游戏规则

  参加户外徒步登山活动时消耗的能量若没有获得适当的补充,容易使人的血糖降低,进而引起恶心、晕眩甚至抽筋等不良反应;除此之外,山上的事情谁都很难预料,因此不论目的地的远近,我们都需要带上一些行动粮以备不时之需。

  食物

  两天以上的长线活动食物计划遵循"高能量、高压缩比、耐储存"的原则。能量是基础,至于一般情况下,同样重量的面比米能提供更多热量。户外运动携带食物的原则或特点:

  体积小

  因为食物需要自己携带,所以要求装备及物资的体积一定要够小,否则你的背包将没有空间去装其他的装备。比如,压缩饼干虽然味道不怎么样,但体积小能有效充饥,一块小小的压缩饼干就能满足成年人至少一到两顿的需求。

  能量高

  一个成年人在进行户外运动时,一天应摄入4000~6000卡的热量。同样,我们的背包空间是有限的,携带过多的食物,将会增加背负负担。因此,所带食物要能提供足够的热量。比如,巧克力作为一种休闲食品,它不仅能为日常膳食提供能量,而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。一块50克重的巧克力所提供的能量约为200千卡,相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量,同时,它能能及时补充肌肉中消耗的糖元,帮助恢复体力。

  耐饥

  牛肉干是个不错的选择,除了拥有足够的热量、蛋白质及碳水化合物以外,风干的牛肉重量轻、体积也较小。

  方便食用

  在艰苦的户外环境中,最好的食物是简单处理就能食用的。如方便面、火腿肠等,建议大家可以多备上一些。同时还应注意下环保以及野外安全等问题。

注意事项

  徒步主要靠的就是双脚,首先起步宜缓,以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。

  抵抗疲劳,当步行达到一定的路程时,人们就会出现双腿及身体的疲劳现象,其实,这是到了体力的临界点,坚持下去,过了这个临界点,肌体就适应了大运动量的步行活动,疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定,总之不能到了极限疲劳才休息。

  野外露营注意事项:如果去的地方比较远,选择在野外露营,一定要选择好地点,注意观察周围的情况,保证安全。

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