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精品线路十三:舟山大青山 (朱家尖)

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挂牌价
120
优惠价
88起/人
  • 类型协作力、创新力
  • 游戏道具
  • 适合人数15人以上
  • 餐饮不含
  • 场地户外
  • 游戏时长一天以上

游戏介绍

游戏概述

  朱家尖大青山国家公园以朱家尖岛的最高峰 --大青山为主体,海拔378.6米,区域面积10平方公里。

  大青山国家公园位于普陀山国家重点风景名胜区--朱家尖景区的南端,濒临东海舟山洋鞍渔场,被誉为"海上丝绸之路"的国际深水航道从附近海域经过。

  观千岛海景、看青山醉雾、玩十里金沙、揽海岛峭壁。登顶大青山,望云海翻腾,宛若人间仙境;看风过山林,恍如碧波荡漾;观白云瀑布,如龙入涧。

  辽阔的大海依傍在大青山的臂弯下,海浪拍打峭壁奇礁,潮声雄浑洪亮,大有"惊涛拍岸,卷起千堆雪"的豪迈气势!景区内的千沙、里沙、青沙与东沙、南沙景区,

  环环相扣,组成五沙连环的壮丽景观。以梨树弄海沟为主要景观的峭壁公园,集奇、险、俊于一体。

  在依山脚而建的10公里环岛一线上,形成了牛头看沙、箬槽观海、猫跳品礁、彭安赏 石等各不相同的观景带。

游戏规则

  徒步不是散步,其路面不同于城市平整柏油路面,会有高低起伏凹凸不平的状况出现。想要如履平地,想要走的更轻松,也需要一些步伐的训练掌握一定的徒步技巧。

  1、移动重心

  正确的徒步姿势应该是头、腰、脚要保持在同一条重力线上,并经常把这条线当作是身体的轴心来移动着走。将一只脚膝盖抬起、另一只脚着地取得平衡,此时肩膀不要用力,步行的重心要从后脚转为前脚时,要将头部与腰部重心移向前,前脚膝盖不要往前突出,再向前踏出后脚,重新制造一个重心。这样头、腰、脚重心不断移动交替行走的方法就是正确的步行姿势。

  2、小步伐

  对于徒步新手来说,习惯只用下半身的腿部肌肉力量硬爬上山,而上半身的肌肉则呈现胶着完全没有参与运动。但徒步不仅仅是腿部运动,而是种全身运动。因此,建议新手不妨以平常步行的一半速度,采用小步法,悠闲散步般的慢慢地往上爬着走。同时,在徒步的过程中大方地摆动手臂走,充分调动手腕、背部、腹部肌肉、肩膀等全身的肌肉,将力量更好的分散于每一步。

  此外,新手一般通常犯的错误的就是拖着脚走或用逛街的步伐行进。这种方式身体较难取得平衡,同时身体为了行走取得平衡,要用多余的肌肉撑住,反而更容易觉得疲累。为了避免这种状况,小伙伴们要确实地抬起脚,小步伐,一步步踩稳慢慢往前走。

  3、全脚掌

  很多人在徒步的过程中经常会大腿或者小腿肚肌肉抽筋,这就是因为没有选择全脚掌着地,或者选择全脚掌着地了但刚好踏在凹凸不平的面上,没有选择好踏点。所以在徒步过程中,尽量保持背部肩沉背挺,全脚掌触地,踏稳脚步再移动重心,匀速前进。

注意事项

  1、规划好自己的路线

  确定好方向,把路上需要话费的时间都考虑进去,做一个合理的规划。比如在哪里过夜,在什么地方适合休息之类的。

  2、必要的装备不可少

  装根据路程的远近,背包、睡袋、水壶、指南针、太阳镜、手电、手杖、地图、雨具、徒步鞋等等这些都是必不可少的。

  3、鞋子很重要

  徒步旅行鞋子真的很重要,就和士兵打仗一样,没有抢怎么行。鞋要足够结实,才能保护你的双脚。对于任何长于一天的徒步旅行,都应该选用高帮鞋,因为低帮鞋主要是为轻量负重和在平坦道路上行走准备的。买鞋时最重要的是要选择大小合适的,脚后跟处应该感觉舒适,脚趾也应该有必要的活动空间。两只脚都要试过。

  4、食物的携带

  食物除了计划要带的正餐之外,还应该带上一些额外的干粮,以防万一。巧克力、罐头、干果等都是不错的选择。

  5、饮水的携带

  最好带两个一公斤塑料瓶,一瓶专供饮用,一瓶用作煮食和清洗。也可以另外再带一个旅行杯,最好携带一个小型的净水器。

  6、驱虫药

  野外的虫子非常的多,驱虫药可以使成群的蚊子不来缠住你,驱散一些昆虫。

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